Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
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245.2 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2019:
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1763 kcal
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Fat: 66.82g | Prot: 138.49g | Carb: 161.93g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pimentão Verde, Sal, Sementes de Linhaça, Pimenta Preta, Cebolas, Cenouras, Tomates, Sal, Ovo Frito, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Café. Lunch: Pimentão Verde, Pimenta Preta, Abobrinha, Cebolas, Tomates, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Cenouras, Purê de Batata, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Vitafor L-Carnitina. Dinner: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Cenouras, Pimenta Preta, Ovo, Cebolas, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: New Millen Protein Complex Chocolate, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Mariza Canela em Pó , Mamão Formosa, Banana Prata, Abacates, Vitafor L-Carnitina. more...
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gaining 15.4 lb a week
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