Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
122.8 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 109.16g | Carb: 133.60g.
Breakfast: Первым Делом Мед Цветочный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мила Варила Джем Абрикосовый, Ааа сырник, Банка с творогом. Lunch: Малаховский Мясокомбинат Сардельки Пузатики с Сыром, Жареное Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Август Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Мед Цветочный , Романов Луг Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, 14.11 шарлотка, Ростик'c - KFC Сандерс Баскет . Snacks/Other: 14.11 шарлотка, Первым Делом Мед Цветочный , Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
1855 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kari_brain's weight history
|