|
Итак: в субботу была на тренировке,взвесилась на весах была цифра 60,650, в воскресенье 60,300
цель: разогнать метаболизм. к 19 декабря весить 57, в идеале 56 с копейками))))
к Новому году весить 56, а к лету остаться в этом весе,но избавиться от жира в организме и в зале уже работать над качеством тела.
у кого какие мысли по поводу не просто худения,а качественно сбрасывать жир. планы реальные. как я понимаю,должны быть белки 30-35,жиры-20-25,угли- 50-60. настроена серьезно!
|
132.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2019:
steady weight
|