Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
257.9 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2019:
|
2850 kcal
|
Fat: 110.40g | Prot: 105.81g | Carb: 354.56g.
Breakfast: Реалкапс Масло Льняное в Капсулах , Сыр Голландский, Борщ с Курицей, Чай с Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Prosto Крупа Пшеничная, Обычные Блины. Lunch: Жареное Яйцо, Prosto Гречка, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский. Dinner: Лента Пирог с Ягодами Брусника. more...
|
|
4079 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Antonwinwin's weight history
|