DFFilafova's Journal, 11 November 2019

134.0 lb Lost so far: 57.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1927 kcal

Fat: 97.47g | Prot: 113.15g | Carb: 157.94g.   Breakfast:  Овсяноблин 1, Спартак Шоколад Горький 85%, Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра, Салат с авакадо, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Gusto Оливки Чёрные без Косточки, Запеченный или Жареный Лосось, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ОМКК Индейка с Говядиной, Крупаша Хлопья Пшенные, Вареное Яйцо,  Салат с авакадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Борщ. Dinner: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Витебское Молоко Ацидофилин . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Яблоко. more...

2074 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...