Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
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144.0 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2019:
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1900 kcal
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Fat: 66.87g | Prot: 135.19g | Carb: 199.53g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Canela, Melitta Café sem Açúcar , Pêssegos, Batata Doce. Lunch: Peixe Grelhado, Abóbora Moranga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Limão. Dinner: Peixe Grelhado, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Morangos, Peras, Sementes Chia Secas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Abacaxi, Banana Prata, Uvas, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Clara de Ovo, Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida. more...
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549 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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steady weight
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