dep-pavel-v's Journal, 16 October 2019

194.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4001 kcal

Fat: 170.25g | Prot: 105.14g | Carb: 509.46g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Рис Вареный. Lunch: Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Кофе (из Молотых Зерен), Печенье к Чаю, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Квас, Lay's Чипсы, Просто Желе с Ароматом Вишни, Макдоналдс Кофе (0,2 L), Макдоналдс Мороженое с Шоколадом, Макдоналдс Филе-О-Фиш. more...

2493 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...