Принял решение поднимать до 2750. На 2700 отвес за неделю был устойчивым, а значит до своей поддержки я ещё не добрался. 🤔 Да здравствует еда! 🥳 Всем хорошего дня и результативной недели! 😄
|
197.1 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 October 2019:
|
2694 kcal
|
Fat: 157.39g | Prot: 111.28g | Carb: 205.17g.
Breakfast: Латте, Стандарт Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Котлета куринная. Lunch: Помидоры, Чай, Конфета, Рот Фронт Птичье Молоко, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Черемушки Хлеб Дарницкий, Сало. Dinner: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Стебель бамбука Соус Сладкий, Белый Хлеб, Картофельное Пюре, Котлета куринная. Snacks/Other: Брусника, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Макдоналдс Сахар, Творог 5%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
1 to 20 of 87
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Юрчик)))Да здравствует новый день)))Радости удовольствия и мира нам в нём 😁❤️😁🙌
Уважаю твои взвешенные и уверенные решения👍💪💪💪💪💪
Сегодня нужно поискать в аптеках магний В6☝🏻
Всей нашей БАНДЕ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ И ПОЖЕЛАНИЯ СЧАСТЬЯ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ ❤️❤️❤️
Вечером поделюсь поисками магния😂
Юрчик,скажи про сон свой?Восстановился?
06 Oct 19 by member: МаковаТ
|
Доброе утро! Таня, смотри сразу Форте, что бы горсти поменьше есть. Я вообще пью Берррока комплекс (это группа В) и Панангин Форте. Берокка пью шипучие, лимонадик такой получается апельсиновый, как фанта. Они стоят 30 штук около 1000₽ у нас. Знакомый фармацевт сказал, что из группы В это пока идин из лучших комплексов. И они мне подошли, это чудо, потому что на многие комплексы аллергия в виде мелкой сыпи и зуда в нежных местах (веки, шея, все мечта где тонкая кожа).
06 Oct 19 by member: LudaShe
|
Юра, ты решил возобновить ежедневные взвешивания?
06 Oct 19 by member: LudaShe
|
Люд..Приветик 😘😘А эта Беррокка -это в них магний?Или магний в Панангине)?Прости,может нелепый вопрос😂Но я не сообразила пока 😁🤷🏻♀️
06 Oct 19 by member: МаковаТ
|
В Берокке магния очень мало, там хороший состав В. Магний хороший в Панангине!
06 Oct 19 by member: LudaShe
|
А я вот все больше задумываюсь над приобретением хорошего фитнес-браслета, мне не хватает точности информации о расходе энергии. Тут цифры все условные и не дают объективной картины, а мне как перфекционисту в душе надо точно знать, сколько я трачу, что бы высчитать оптимальное РСК, а не на глазок. И вообще мне кажется я мало трачу энергии!
06 Oct 19 by member: LudaShe
|
Я сейчас видела твой пост-таблицу🤗Твой перфекционизм восхитительный😍😍😍😍👍👍👍
Такая четкость и порядок-заглядение)
Я взяла H Band Q8. Меня устаивают..Сон,активность ,пульс,давление...Но.. Опять таки ещё Одна тема для зацикленности😕😕😕
06 Oct 19 by member: МаковаТ
|
про сон и Панангин тоже интересно.
06 Oct 19 by member: Tutty minus
|
Да! Да здравствует Юра и его целеустремленность!)))
07 Oct 19 by member: greenkrapiva
|
Едааааа.... ))) Юра, какие твои прогнозы. Какой уровень поддержки будет?
07 Oct 19 by member: Лунная
|
Спать для похудания вредно. 😅 Во сне мы тратим на 20-25% меньше энергии чем если бы мы просто лежали и смотрели в потолок. 😊🙃
07 Oct 19 by member: Saturnianin
|
P. S. У вас больше сердце ♥ 😊
07 Oct 19 by member: Saturnianin
|
Юрий, а какой у вас объем талии? Высокий такой уровень поддержки, у вас должны быть большие органы тогда.. 🙃
07 Oct 19 by member: Saturnianin
|
От активности зависит, предполагаю что поддержка выше 2900 )))
07 Oct 19 by member: ev_ge_niy
|
Сатурнианин, а у меня летом поддержка была за 2600 кк, у меня тоже всё большое?)))
07 Oct 19 by member: greenkrapiva
|
Вы поймите, те цифры что даёт вам программа уже включает активность. 😸✌️ Поддержка может быть 2900 у спортсмена, например или у человека который большой по размерам и работает физически весь день. Хоть и на поддержание жировой ткани тоже тратится энергия (забавно да?) но в большинстве случаев у больших людей и больше все органы, а именно они тратят больше всего энергии. 🙃
07 Oct 19 by member: Saturnianin
|
А я без программы нашла свою поддержку - практическим путём)) И подозреваю, что с учётом моего роста в 167 см, и того, что я далеко не всегда была полной, органы у меня самые обычные по размерам))
07 Oct 19 by member: greenkrapiva
|
Хотя да, я отношу себя к людям, которые работают весь день. В декретном отпуске))))))
07 Oct 19 by member: greenkrapiva
|
greenkrapiva, вам могут позавидовать миллионы девушек, а поддержка какого веса у вас была 90 кг? Просто смотрите ваш основной обмен ну на скидку не зная вас я скажу что в этом диапазоне точно 1600-1800. Всё остальное у вас получается должна быть активность, а какая активность, опишите? Как минимум у вас должна быть не сидачач работа, шагов больше 10 каждый день в районе 14-20 и тренировки 3-4 в неделю) и в день без тренировки у вас уже не будет такой высокой поддержки, а на дистанции это был бы профицит по энергии так как чередовалось поддержка профицит.
07 Oct 19 by member: Saturnianin
|
Сатурианин,дорогой) Мне всегда хочется Вам сказать что то доброе и милое,чтобы Вы перестали так резко высказываться в адрес высоких калорий )😁
Чтоб Вы тоже радовались оттого,что люди не ограничивая себя в еде могут спокойно худеть и наслаждаться жизнью)
Сатурианин)Вы очень умный и хороший человек)Расслабьтесь уже и наслаждайтесь каждым моментом 😉😉😉😉❤️❤️❤️🙌🙌🙌🙌
07 Oct 19 by member: МаковаТ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
revyura's weight history
|