Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
193.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2019:
|
3429 kcal
|
Fat: 176.47g | Prot: 156.82g | Carb: 292.83g.
Breakfast: Сахарный Песок, Творог 9%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Колбаса Докторская. Lunch: Чай Несладкий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Макароны Отварные. Dinner: Очаковский Квас, Молоко (Цельное Молоко), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Lay's Чипсы, Оладьи, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Банан. more...
|
|
2962 kcal
|
Activities & Exercise:
Rowing - 7 minutes, Running - 9/mph - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|