Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
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183.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2019:
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3295 kcal
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Fat: 99.13g | Prot: 214.66g | Carb: 393.17g.
Breakfast: 삶은 계란, 사조 황다랑어 통살 참치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 맥심 아이스 블랙 커피믹스, MuscleMeds Carnivor, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 이마트 오트밀. Lunch: 삶은 계란, 사조 황다랑어 통살 참치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 두보식품 오트밀. Dinner: 맥도날드 (McDonald's) 스파이시 치킨 스낵랩, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Snacks/Other: 찐옥수수, MuscleMeds Carnivor, 해태 자유시간 미니 (13g), 성풍 웨이프로테인, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵. more...
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gaining 9.3 lb a week
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