Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
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177.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2019:
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1500 kcal
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Fat: 53.26g | Prot: 60.25g | Carb: 206.76g.
Breakfast: Kefir de Leite. Lunch: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Grão-de-Bico, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado. Dinner: Canela, Açúcar Mascavo, Maçã, Banana Prata, Mel, Leite (Leite Integral), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Maçã, Laranja Pêra. more...
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losing 1.5 lb a week
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