Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
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177.7 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2019:
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3926 kcal
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Fat: 106.61g | Prot: 257.81g | Carb: 467.70g.
Breakfast: 맥심 아이스 블랙 커피믹스, MuscleMeds Carnivor, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 현미밥. Lunch: 문어숙회, 오렌지, 새우 튀김, 어묵볶음, 쇠고기볶음, 밥, 사조 황다랑어 통살 참치, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 현미밥. Dinner: 삼겹살, 밥. Snacks/Other: 기린 아이러브토스트, MuscleMeds Carnivor. more...
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losing 9.3 lb a week
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