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08/30 Um dia frio aqui, mas não é motivo pra se acomodar, pq o processo é dia a dia. Hj na academia o treino foi braços e aeróbico intercalado. Aprendi que gosto de me exercitar, me sinto bem qndo saio do treino. Não há nada melhor do que fazer algo por nós mesmos 💪🙅🏋🏻♀️🌻🍀 evoluir sempre
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195.1 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
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662 kcal
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Fat: 37.77g | Prot: 67.32g | Carb: 9.77g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela (40g). Dinner: Nestlé Creme de Leite, Morangos. Snacks/Other: Seara Lombo, Matte Leão Chá de Erva Doce. more...
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losing 4.6 lb a week
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