Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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164.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2019:
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1056 kcal
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Fat: 38.64g | Prot: 95.86g | Carb: 77.36g.
Breakfast: Café, Qualy Margarina Light, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Alface de Folha Vermelha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca. Dinner: Alface de Folha Verde, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Yoki Amendoim, Suco de Abacaxi com Hortelã. more...
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losing 1.3 lb a week
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