gosinspektor1331's Journal, 16 August 2019

142.4 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2447 kcal

Fat: 108.95g | Prot: 103.04g | Carb: 212.02g.   Breakfast: Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Белый Город Молоко 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Яйцо, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Тыквенный Кекс, Ичалки Сыр Диетический 27%, Хлеб Цельнозерновой, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: КПК Большая Сосиска, Смешанные Орехи, Сибирское Подворье Чуйский Сыр Плавленый Пикантный, Lay's Чипсы, Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Лента Багет Французский, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Ванильное Мороженое, Растворимый Кофе (из Порошка). more...

2380 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Эллипсоид - 30 minutes. more...