|
gak tau kenapa ini agak2 membandel ,, biasa 1 Minggu 1kg ini hanya 1/2 kg!!! tapi oke lah....masih bisa turun,
tapi memang 1 Minggu ku coba tanpa olahraga makan di bawah BMr 😣😣😣😣
|
186.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 76.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2019:
|
1137 kcal
|
Fat: 31.88g | Prot: 75.55g | Carb: 146.26g.
Breakfast: Milo Milo 3 In 1, Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Gurita, Finna Sambal Ijo Uleg, Ubi Jalar (Manis), Bayam. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kraft Singles , Sawi, Pepaya. Snacks/Other: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Semangka. more...
|
losing 0.9 lb a week
|