Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
|
111.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2019:
|
1021 kcal
|
Fat: 20.34g | Prot: 73.84g | Carb: 155.98g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Lunch: Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кофе с Молоком, Шурпа из Индейки. Dinner: Запеканка из Цветной Капусты, Форель на Пару. Snacks/Other: Клементины, Клементины, Виноград, Кофе с Молоком, Виноград, Чернослив, Отруби Ржаные, Kaufland 4 Korn Joghurt . more...
|
|
2308 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Working - 4 hours, Ironing - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Running - 6/mph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|