|
Вчера первый раз за последние 19 дней оказался в плюсе по килокалориям. Потратил 3064, съел на 3298 = 234кк в плюс. Просто что-то сильно голодно было вечером и долго не мог заснуть. Перекусил на ночь яишницей из 6-и яиц с 140г бекона, на 1300кк и быстро уснул ))) Сегодня фиксирую отвес в 0.6кг.
|
277.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 68.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
|
1862 kcal
|
Fat: 72.38g | Prot: 54.21g | Carb: 243.92g.
Breakfast: Лента Торт Прага. Lunch: Русский Дар Квас, Зеленый Лук, Картофель Отварной. Dinner: Тревиль Камамбер Классик, Зеленый Перец. more...
|
losing 3.6 lb a week
|