kari_brain's Journal, 12 July 2019

115.5 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

904 kcal

Fat: 29.99g | Prot: 56.41g | Carb: 100.11g.   Breakfast: Экомилк Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%,  Пастрома, VitaLat Сыр Рикотта, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Магнит Банан, Экомилк Молоко 3,2%, J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Nestle Хлопья Фитнес, Ого Отруби Ржаные,  Творожная шарлотка, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch:  Чизкейк, Магнит Банан, Суп Куриный с Вермишелью, Филея Фрикадельки Домашние. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%,  Творожная шарлотка, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. more...

1540 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...