Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
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169.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
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3739 kcal
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Fat: 178.92g | Prot: 284.80g | Carb: 231.96g.
Breakfast: 토마토, 맥심 아이스 블랙 커피믹스, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 플라하반 점보 오트 플레이크. Lunch: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 밥. Dinner: 양파, 김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 물냉면, 소갈비살. Snacks/Other: 엔제리너스 루이보스, Ultimate Nutrition 이소센세이션, Quaker Simply granola. more...
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gaining 3.1 lb a week
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