Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
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169.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2019:
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2446 kcal
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Fat: 70.62g | Prot: 203.92g | Carb: 242.61g.
Breakfast: 맥심 아이스 블랙 커피믹스, 토마토, 플라하반 점보 오트 플레이크, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음). Lunch: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 현미밥. Dinner: 떡볶이, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음). Snacks/Other: 참외, 롯데 가나 마일드 초콜릿 (28g), 카누 디카페인 미니, 맥심 맥심 디카페인, Quaker Simply granola, Ultimate Nutrition 이소센세이션. more...
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gaining 9.3 lb a week
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