Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
|
193.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2019:
|
3926 kcal
|
Fat: 188.39g | Prot: 112.97g | Carb: 442.00g.
Breakfast: Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага, Три Правила Спагетти с Овощами по-Итальянски, Хлеб Бородинский, Гармония Сметана 20%, Три Правила Борщ Наваристый по-Московски. Lunch: Яблоко, Чай Несладкий, Лавка Пекаря Торт Бруснично-Кремовый. Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Lay's Чипсы, Фарш Индейки (Приготовленный), Подсолнечное Масло, Макароны Отварные, Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага. more...
|
|
2715 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|