Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
|
145.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2019:
|
1464 kcal
|
Fat: 57.08g | Prot: 103.17g | Carb: 138.22g.
Breakfast: Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Мясной Гурман Ветчина Куриная, Чай с Молоком. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Лента Багет Французский, Меридиан Молоки Горбуши, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная, Рис Отварной. Dinner: Рис Вареный, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Preston Сухие Сливки, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин. more...
|
|
2530 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 9 minutes, элипсоид - 31 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gosinspektor1331's weight history
|