|
52.850, привет, ПМС, как же меня все бесит 😠😡
|
116.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2019:
|
1303 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 87.44g | Carb: 139.25g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творожная шарлотка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Магнит Банан, АП Арахисовая Паста Кремовая, Домик в деревне Молоко 3,5%, VitaLat Сыр Рикотта, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Nestle Хлопья Фитнес, Ого Отруби Ржаные, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Свежее Завтра Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оладьи на кук муке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Филея Фрикадельки Домашние. Dinner: АП Арахисовая Паста Кремовая, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мила Варила Варенье Клубничное , Пиканта Кленовый Сироп, VitaLat Сыр Рикотта, Молочные Горки Творог Обезжиренный, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Other: Магнит Персик, Филевское Мороженое Щербет Смородина. more...
|
|
1673 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Exercise machine (fast) - 28 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|