|
😒😥😥
Силовая тренировка - верх
|
138.5 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2019:
|
1633 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 153.70g | Carb: 171.31g.
Breakfast: Европром Икорный Соус, Сливы, Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Вареное Яйцо, Вятушка Молоко 2%, Алтайская Сказка Ячневая Крупа. Lunch: Черешня, Бондюэль Оливки Мансанилья с Анчоусом, Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Макфа Гречневые Макароны, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Vici Мидии Варёно-Мороженые, Kaluri Кальмар Тихоокеанский Соломка Филе. Dinner: Клубника, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Увелка Каша Ячневая на Молоке. more...
|
|
408 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Rowing - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 39 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|