juli160988's Journal, 15 June 2019

123.9 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2292 kcal

Fat: 78.88g | Prot: 101.60g | Carb: 307.09g.   Breakfast: Сахар, Ферма Молоко 2,5%, Элика Блины с Мясом, Словяночка Ряженка 4%, Сметана 20%. Lunch: Редис, Ферма Масло Сливочное 73%, Пшеничная Каша, Простоквашино Сметана 20%, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Говядина Тушеная, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Dinner: Pro Lab Nutrition Протеин, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Аджика, Жареное Яйцо без Жира, Ферма Масло Сливочное 73%. Snacks/Other: БКК Сушки Ванильные Флора, Компот из Сухофруктов, Элика Блины с Мясом, Груша, Клубника, Банан. more...

1915 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Cooking - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...