|
ищу свой дефицит) -200 гр за день на 2400 ккал. Посижу пока на них, посмотрю что с весом будет. уж очень круто на столько кушать, можно реально что хочешь 🙈😃
|
172.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2019:
|
2404 kcal
|
Fat: 109.09g | Prot: 79.24g | Carb: 267.12g.
Breakfast: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Яшкино Мягкие Вафли с Шоколадным Кремом, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ITLV Маслины без Косточки, Bonduelle Чечевица на Пару, Bonduelle Кабачки по-Тоскански, Чайхона Суп-Пюре Грибной. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Макароны с Фаршем, Сытоедов Макароны по-Флотски. Snacks/Other: Lorado Ананас Консервированный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|