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Nunca achei que a meta seria GANHAR e nunca achei que construir massa magra fosse tão mais difícil que perder gordura...
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159.8 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2019:
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2490 kcal
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Fat: 126.87g | Prot: 151.91g | Carb: 175.84g.
Breakfast: Ceratti Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Trufa de Chocolate, Nestlé Creme de Leite, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Leite Integral, Soya Óleo de Soja, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. more...
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gaining 1.3 lb a week
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