Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
195.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2019:
|
3660 kcal
|
Fat: 187.07g | Prot: 107.99g | Carb: 397.94g.
Breakfast: Зефир, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Зефир, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Рижское Золото Шпроты в Масле, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Рижское Золото Шпроты в Масле, Heinz Кетчуп Томатный, Сосиски Молочные, Подсолнечное Масло, Макароны Отварные. Dinner: Milky Way Конфета, Зефир, Котлета Рыбная, Чай Несладкий, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Банан, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. more...
|
|
2797 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|