Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
|
115.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2019:
|
700 kcal
|
Fat: 24.10g | Prot: 44.30g | Carb: 89.58g.
Breakfast: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Dinner: Борщ с Курицей. Snacks/Other: Виноград, Мандарины, Ананас, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. more...
|
|
2152 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour and 34 minutes, Ironing - 1 hour, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 46 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|