Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
|
120.2 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
|
691 kcal
|
Fat: 17.99g | Prot: 45.98g | Carb: 89.16g.
Breakfast: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Клементины, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Клубника, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Клементины. more...
|
|
2103 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Ironing - 1 hour, Housework - 3 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|