Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2019
|
193.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 March 2019:
|
3645 kcal
|
Fat: 149.59g | Prot: 169.04g | Carb: 399.59g.
Breakfast: Яблоко, Рогачев Сгущенка, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Dinner: Просто Желе с Ароматом Вишни, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Яблоко, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Пицца с Сыром (36 см), Очаковский Квас, Гулливер Пицца с Колбасой, Русский продукт Московский Картофель, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. more...
|
|
3085 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 9/mph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|