Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
122.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2019:
|
712 kcal
|
Fat: 18.23g | Prot: 47.03g | Carb: 98.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. Lunch: Кофе с Молоком, Запеканка из Цветной Капусты, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Dinner: Курица Вареная, Куриный Суп. Snacks/Other: Клементины, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Красные Яблоки. more...
|
|
2115 kcal
|
Activities & Exercise:
Ironing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 10 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|