Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
122.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2019:
|
731 kcal
|
Fat: 17.72g | Prot: 49.94g | Carb: 99.85g.
Breakfast: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Куриный Суп, Кофе с Молоком. Dinner: Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Snacks/Other: Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Клементины, Курица Вареная, Помидоры. more...
|
|
2054 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Ironing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|