Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
123.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2019:
|
746 kcal
|
Fat: 17.52g | Prot: 43.51g | Carb: 109.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Сырники Домашние. Lunch: Спаржа, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Индейка Тушеная с Овощами, Кофе с Молоком. Dinner: Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор), Борщ Классический с Говядиной . Snacks/Other: Манго ( Офиц.Данные), Квашеная Капуста, Помидоры, Помидоры Черри, Клементины, Груша. more...
|
|
2370 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 36 minutes, Housework - 2 hours, Ironing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 54 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|