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린매스업 중입니다(근육량 40kg, 체지방 10미만 ).
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165.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 March 2019:
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2343 kcal
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Fat: 72.10g | Prot: 205.75g | Carb: 223.81g.
Breakfast: 삶은 계란, 두보식품 오트밀, 닭가슴살, 양배추. Lunch: 베이크드 빈스, 닭가슴살. Dinner: 파리바게트 소보루빵, 닭고기 (구이). Snacks/Other: 핫도그, 아메리카노, 귤, 롯데 애니타임, 아메리카노, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. more...
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losing 12.3 lb a week
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