Напугал воду поднятием РСК - она и ушла :D
|
224.4 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2019:
|
2687 kcal
|
Fat: 137.68g | Prot: 177.64g | Carb: 168.35g.
Breakfast: Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сливочное Масло, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом. Lunch: Азбука Вкуса Булочка Традиционная с Зёрнами Подсолнуха, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Dinner: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Parmalat Кефир 3,2%, Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом. Snacks/Other: 7 Days Мини Печенье с Кремом Ваниль, Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
|
4151 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
1 to 20 of 26
Comments
Тоже так хочу 😁 пугай дальше👍🏻
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, фигово как-то пугается, но я не сдамся))
19 Feb 19 by member: grcool
|
Grcool, если на подъёме - не переживай, вес постоянно прыгает ) сама вижу это постоянно, например, вес сегодня и вчера - разница 800 грамм (сегодня меньше стало), ела оба дня одинаково, двигалась чуть больше, конечно, ну не на 800 грамм же 😅 даже не фиксирую вес в программе - иначе это будет похоже на прыжки на одном месте. Зафиксирую перед выходом на дефицит ) в общем, не переживай - просто двигайся к цели! 👍🏻😉
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, подъем РСК от отчаяния)) Видимо, слишком сильно занизил) Посмотрим на динамику веса с новым РСК))
19 Feb 19 by member: grcool
|
Grcool, а сейчас какой РСК, рост?
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, рост 186, РСК до вчерашнего дня стоял 2300 (по факту чаще выходило в районе 2150), вчера выставил 2500)
19 Feb 19 by member: grcool
|
нормально,👍.
Я на подъеме сбрасывала.
19 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
Должно быть нормально. У меня муж ест 2350-2400, без активности толком, вроде худеет, правда, медленно ) а рост у него 175 см. У вас и рост, и вес больше, так что РСК должен быть точно выше, чем у него. А сколько здоровая Россия предлагает?
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
у меня муж при таком же росте, вес 90, ест 3500-4000, вес стоит. Сидячая работа, одна тренировка в неделю (айкидо). Так что возможно это очень мало для вас, вот и тяжело отдает
19 Feb 19 by member: 8800775
|
Да я как долбанутая школьница-РППшница боюсь переесть и вернуться к своим 118 кг :D Все калькуляторы дают цифры больше, а я хочу найти допустимый минимум) Видимо, пока не нашел)) Щитовидка скорее всего тоже от моего питания пострадала)
19 Feb 19 by member: grcool
|
Задумался теперь насколько сильно я убил свой обмен веществ :D
19 Feb 19 by member: grcool
|
Grcool, поднимайся тогда медленно по заветам Малефисенты, это не так страшно )
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, да, буду стараться) Постараюсь смириться в мыслью, что к отпуску мой внешний вид вряд ли улучшится)) Сам виноват, впрочем)
19 Feb 19 by member: grcool
|
Не в тему сказано - здесь никто не пишет текстовые смайлы )) так приятно видеть их ^__^
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, а я через сайт сижу и мне лень жать на кнопку со смайликами T_T
19 Feb 19 by member: grcool
|
Grcool, мне так больше нравится, как будто с лучшими друзьями разговариваю :3
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, ееее))) Многолетний опыт онлайн игр позволяет пользоваться любыми смайлами))
19 Feb 19 by member: grcool
|
Grcool, а в какие игры играл?)
19 Feb 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, ох)) Lineage 2, AION, Tera, ArcheAge. В Lineage 2 играл около 5 лет, из них 2 года как администратор и разработчик одного из крупнейших российских пиратских серверов :D
19 Feb 19 by member: grcool
|
Еще был RF Online, но совсем недолго) Мы запускали бесплатный сервер, но дело не пошло))
19 Feb 19 by member: grcool
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
grcool's weight history
|