|
пока вес на месте, поднимаю калораж, со вчера 1750, хочу дойти до рекомендованых программой 1800к
|
113.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 February 2019:
|
1741 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 54.13g | Carb: 221.13g.
Breakfast: Желтая Зимняя Тыква, Ичня Сгущенка, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Орех Пекан, Тыквенный Брауни. Lunch: Желтая Зимняя Тыква, Жако Птичье Молоко, Цельное Молоко, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Суп с Фрикадельками, Твердый Тофу, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Комо Сыр Плавленный, Своя Линия Паштет из Птицы, Своя Линия Оливки. Dinner: Яблоко Зеленое, Салат с Тунцом и Овощами, Премия Оливки с Креветками, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сосиски Телячьи. Snacks/Other: Жако Птичье Молоко, Тыквенный Брауни, Банан, Мандарины. more...
|
|
3268 kcal
|
Activities & Exercise:
Sewing - 3 hours, Working - 7 hours, Driving - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Google Fit - 11 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
А мені програма рекомендує 1500. Спробувала перерахувати по якійсь іншій формулі - взагалі 1326 нарахувало
06 Feb 19 by member: RNataliR
|
Где найти эти рекомендации?
06 Feb 19 by member: леся8811
|
И если у меня в день 600 ккал?это нормально для похудения?
06 Feb 19 by member: леся8811
|
RNataliR, програма рекомендує в залежності від заданих вами параметрів, я вибираю Медленная потеря веса і Малоактивный образ жизни, і в мене виходить 1800к, хочу до них дійти, а далі буде видно
08 Feb 19 by member: ViktoryaL2008
|
леся8811, это очень и очень мало, нужно поднимать минимум до 1500, у женщин базовый обмен веществ только +-1200к, но вы же еще и что то делаете, двигаетесь, работаете, кушаете и тд., молчу о спорте, если еще и его в список добавить! я около года была без подсчетов, да ушли кг 10, но я ела где то на 1200, и то сбился цикл месячных и начались проблемы с печенью, сил вообще не было, как выжатый лимон. Сейчас все по другому, вся в движении и двигаться хочется больше и больше!
08 Feb 19 by member: ViktoryaL2008
|
Кстати мне тоже FS рекомендует 1800ккал. А другие проги и сайты 1425.
08 Feb 19 by member: Dianka_lady
|
Dianka_lady, и какого калоража Вы придерживаетесь для себя?
08 Feb 19 by member: ViktoryaL2008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoryaL2008's weight history
|