|
за неделю всего -500 гр, средняя ккал 2300... это очень маленький сброс.. ( перехожу на 1800-1900 ккал.
|
171.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2019:
|
1880 kcal
|
Fat: 83.69g | Prot: 70.42g | Carb: 217.82g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Оригинальный, Европром Лосось Рубленый Классический, Смак Хлеб Таежный, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Европром Лосось Рубленый Классический, Славянский Дар Соус Томатный для Болоньезе, Мираторг Чевапчичи из Телятины, Макароны Отварные, Магнит Хурма, Смак Хлеб Таежный. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 1,5%, Рузком Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Европром Лосось Рубленый Классический, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Рыбный Суп, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Магнит Апельсин. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|