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Graças a Deus vencendo o efeito plato 🙌🙏💪🏋️💁... 6° dia na dieta cetogênica, mantendo até 800 calorias por dia, carboidrato de 30 a 40, gordura e proteína até 60 e sódio e açúcares dentro do limite... #FelizFeliz 😁😁😁😁
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131.0 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 February 2019:
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946 kcal
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Fat: 58.67g | Prot: 65.35g | Carb: 37.68g.
Breakfast: Club Social Integral com Cebolinha. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Dinner: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Queijo Minas, Marilan Bauny, Suco de Limão, Gengibre, Sadia Hambúrguer de Frango. more...
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2021 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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