Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
151.2 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
|
1649 kcal
|
Fat: 64.69g | Prot: 104.84g | Carb: 160.05g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Оладьи из Печени, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. Lunch: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Куриные Голени с Кожей, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Чай с Молоком, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Оладьи из Печени, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Ашан Оладьи из Печени. Snacks/Other: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2571 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
gosinspektor1331's weight history
|