|
Переела вчера на 1000 ккал, но орехами и семечками, прям очень захотелось...и... -400 гр. ттт
|
172.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2019:
|
2087 kcal
|
Fat: 93.02g | Prot: 102.79g | Carb: 214.03g.
Breakfast: Epica Йогурт Ананас, Европром Лосось Рубленый Классический, Смак Хлеб Таежный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Райт Новобургер с Филе Копченой Курицы и Помидорами, Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. Dinner: Райт Новобургер с Филе Копченой Курицы и Помидорами, Мираторг Котлеты Брянские из Говядины, Смак Хлеб Таежный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мираторг Котлеты Брянские из Говядины, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Европром Лосось Рубленый Классический, Смак Хлеб Таежный, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный. more...
|
losing 6.2 lb a week
|