|
блин,только вес пошёл вниз,а у меня опять срыв. но правда не такой сильный
|
129.2 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2019:
|
2076 kcal
|
Fat: 124.02g | Prot: 81.65g | Carb: 163.86g.
Breakfast: Таки-Да Хлебцы с Морской Капустой, Сыры Алтая Сыр Фермерский Легкий 25%, Агро Мастер Хлопья Овсяные. Геркулес. Овсянка, Яблоко, Арахис из Духовки 11.01.19. Lunch: Тавр Сервелат Греческий с Грецким Орехом, Лента Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью, Томатный Соус, Oreo Enrobed, Ветли Печенье Домашнее, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Халва, Merci Шоколадные Конфеты, Арахис Жареный 07.12.18, Амурский Кефирный Напиток Fitness 1%, Hochland Сыр Творожный Cremette, Таки-Да Хлебцы с Морской Капустой, Феникс Творог 5%, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Vитамин Ананас Замороженный. Snacks/Other: Амурский Био Йогурт Амурский Fitness 1.5% Белые Грибы, Фундук Фундук, Арахис из Духовки 11.01.19, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Амурский Кефирный Напиток Fitness 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Агро Мастер Хлопья Овсяные. Геркулес. Овсянка, Сибтар Отруби Пшеничные "с Брусникой", Violette Сливочный Сыр Cream Cheese 60%. more...
|
losing 10.8 lb a week
|