Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
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217.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2019:
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2523 kcal
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Fat: 125.76g | Prot: 163.60g | Carb: 181.33g.
Breakfast: Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Balkis Nata, PAMALANI Leite de Côco (100% Natural sem Adição de Açúcar), Now Foods Eritritol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água. Lunch: Água, OMMAX Ômega 3, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Batata (com Casca). Dinner: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Brigadeiro. more...
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losing 1.3 lb a week
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