Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2018
|
171.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 December 2018:
|
1633 kcal
|
Fat: 103.90g | Prot: 73.76g | Carb: 107.57g.
Breakfast: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Zeytin, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Torku Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Besaş Kepekli Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Çorbası, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Karides, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Mandalina, Eker Tam Yağlı Ayran, Muratbey Burgu Peynir, Fındık, Badem, Türk Kahvesi, Süt. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|