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Pouco peso, mas hoje entrei em uma calça 40. Há 2 meses eu usava 44!Tenho perdido muita medida. Acredito que o treino de musculação tem ajudado.
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190.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2018:
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1012 kcal
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Fat: 61.61g | Prot: 93.25g | Carb: 18.24g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Feijão Verde, Alcatra. Dinner: XTR Whey Protein. Snacks/Other: Morangos. more...
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losing 0.3 lb a week
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