Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2018
|
174.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2018:
|
1608 kcal
|
Fat: 74.71g | Prot: 108.95g | Carb: 128.39g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Feast Elma Dilim Patates, Feast Elma Dilim Patates, Ezogelin Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Filiz Yumurtalı Erişte, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Banvit Hindi Izgara Tava, Kinoa (Pişmiş). Snacks/Other: Kaju, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kaju, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Torku Mevlana Şekeri, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kaju, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2022 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|