Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
187.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
2217 kcal
|
Fat: 135.26g | Prot: 101.65g | Carb: 152.80g.
Breakfast: Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Сахарный Песок, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Творог 9%. Lunch: Чай Несладкий, Яблоко, Oreo Мороженое. Dinner: Филевское Щербет Смородина, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. more...
|
|
2993 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|