|
Надеюсь, вес стабилизируется. Не помню таких низких цифр
|
113.5 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
|
1480 kcal
|
Fat: 44.21g | Prot: 71.28g | Carb: 211.30g.
Breakfast: Мюсли, Вода, Сыр Российский, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Овсяное Печенье, Творожная Запеканка, Мёд, Варенье, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Песочное Печенье, Мюсли, Говяжья Котлета на Пару, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыр Российский, Тыквенный Суп, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Варенье, Мандарины, Яблоко, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Сливочное Масло, Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Вода. more...
|
losing 1.9 lb a week
|