|
ну наконец-то сдвиги вниз! тьфу,тьфу, чтоб не сглазить 💪
|
126.5 lb
Lost so far: 3.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2018:
|
1255 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 101.01g | Carb: 92.52g.
Breakfast: Добрович Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Клубника, Гринагро Биойогурт Биогрин 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Сибтар Отруби Пшеничные "с Брусникой", Сибирские Отруби Кукурузные Отруби, Now Omega-3, Чуваши Хлеб Отруби Пшеничные Диетические. Lunch: Bombbar Шарики Рисовые с Сывороточным Белком 20%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Националь Мак Кондитерский, Нектарины, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Гринагро Биойогурт Биогрин 1,5%, Феникс Творог 5%, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Овсяно-Пшеничные"со Льном и Кунжутом, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Помидоры, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Националь Мак Кондитерский, Грецкие Орехи, Беларусь Сыр Армель с Пажитником 50%, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Бифидум Ацидолакт 2.5%, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, БМК Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15% из Топлёных Сливок. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Фруто Няня Пюре из Чернослива, Яблоки, ПП Сметанник 05.11.18, Добрович Молоко 1,5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|